日常生活中,不少人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌因此,裸睡有助于放松心情、消除疲劳此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境
一、是在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果好是有一个相对隐秘、独立的环境
二、是一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构,传承中医精粹,融合西医先进冶疗技术,治疗定制个性化诊疗方案,为患者提供健康保障避免受凉和出汗
三、是居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个心理医生良好的睡眠前提
四、是床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒
应该注意的是,裸睡并不是对任何人都适宜或,对于那些由于神经病变郑州脑康中医院是正规的吗引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助
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