轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠是一种常见疾病，虽说轻微失眠的治疗方法比较简单，但是大家也不要对失眠放松警惕，提高对失眠的警惕可以对失眠进行更好的防治目前关于轻微失眠的治疗方法有很多种，但是说到效果较好的却不多，饮食算得上是一种效果不错的治疗方法了，下面为大家详细介绍轻微失眠的食疗方法

　　轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠的食疗方法有以下四种：

　　一、甘麦大枣汤郑州焦虑症专科医院：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤心理医生此方为汉代名医张仲景名方药虽平凡，但养心安神功效很

　　二、轻微失眠的食疗方法有丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用丹参苦微寒，活血安神，对失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用

　　三、轻微失眠的食疗方法有茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服连续服用3～5天，即可见效茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质***能兴奋神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用

　　四、轻微失眠的食疗方法有百合在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等糖水汤：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳

　　轻微失眠的食疗方法以上为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在知道“轻微失眠的食疗方法是什么”这个问题的答案了轻微失眠很容易因为症状和危害不太明显，因此受到大家的忽视，但是希望大家不要忽视对轻微失眠的治疗，如果没有积对失眠进行调节很容易导致病情加重，希望失眠患者可以早日拥有正常睡眠

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