你失眠吗？随着科技越来越发达了，人们的压力越来越大，失眠的人也越来越多，其中以脑力劳动者占多数其实如果你经历过失眠，你就会知道失眠对生活的负面影响有多大它甚至会让你的工作和生活变得越来越失去信心失眠渐渐被越来越多的人关注，提防当你过度紧张，过度兴奋，过度悲伤时，这些情绪会破坏你大脑神经的正常转动，这就可能会兴奋或者抑制你体内激素的调节，就可能导致你的失眠了其实现在在发达就已经有15%的成人有非常严重的失眠现象了

失眠是使很多人烦恼的一种病，大多数是因为受到突发事件的刺激，经历恐慌所造成的短期性失眠通过饮食是可以调节的很多处于失眠症状的人，其实这已经衍生为一种心理疾病了

你可以通过以下方法来治疗你的失眠

小妙招1喝牛奶治疗失眠

在牛奶里面含有一种使人产生疲倦感的生化物质色氨酸，当你失眠的时候，在睡前喝一杯牛奶，这会使你很快入睡牛奶的治疗作用，是逐渐增加的因此，你在后半夜会睡得更好

小妙招2 喝醋治疗失眠

在睡前，准备一勺食用醋，将它倒入一杯白开水中，然后喝下去这样也可以治疗失眠，让你更快入睡

郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益小妙招3 搓耳朵治失眠

当你失眠的时候，你坐在床上，用双手轻轻的揉搓两只耳朵的内外和耳垂，搓5、60下，你就会感觉有困意如果你接着揉搓，那么这会使你睡得更加香甜

小妙招4 生姜醋水泡脚治失眠

在睡前，将三片生姜放入水中，然后加热至煮沸再加入一勺醋，等到水温适宜，就可以进行泡脚了，30分钟为佳连续泡半个月之后，失眠症状应该会有所缓解

小妙招5 梳头治失眠

在睡前梳头可以治疗失眠因为人的大脑有很多穴位，睡前梳头可以按摩穴位，疏通血液，消除脑部疲劳，会使你更快进入梦乡长时间的这样做，可以提高大脑的记忆力

小妙招7 听音乐治失眠

睡不着的时候，可以听一些旋律优美、节奏舒缓的古典音乐以及轻音乐你会随着这样的音乐沉沉的睡下去但是，注意，音乐的音量不应该过高，不宜节奏过快，否则会不利于治疗失眠

知道了这么多治疗失眠的方法，你记住了哪些呢？听音乐？梳头？生姜泡脚？总之，无论哪种方法，你都要在生活中保持一个轻松、愉悦的心态这样才是治根之道

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