不少人都认为，失眠不是大问题，只要补交就行了但中医认为，的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康那么，失眠该如何解决？

找出失眠的原因

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病慌、面白、头晕等表现此种情况必须“滋心阴、养心神”

3、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠此时需要消食导滞，佐以安神

失眠者的自我按摩方法

推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局部有酸胀感为度再从印堂穴向上推至神庭穴后闭目点按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作（类似于眼保健操）共操作5至10分钟

调理头部：先分别点按百会穴及四神聪穴，以酸胀为度再分别用指叩法、扫散法、抓法在全头部操作共操作5至10分钟

揉涌泉：双手大拇指点按涌泉穴，并逆时针方向揉按四十九圈另外，有个中医的小偏方，不妨一试：将吴茱萸打成粉，用醋调和，敷在脚底心涌泉穴的位置，

24小时换一次，可以温脾肾，引火下行，效果比较好

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