有些患者治疗无果后逐渐失去了治疗的信心，结果由于不堪忍受失眠症的折磨选择自杀自残的极端道路，因此我们总是说小失眠，大危害不少失眠患者无法正确的进行调节，这样也就没有办法做到更好的健康生活，不少人对失眠的食疗方法感到好奇，下面小编就为大家详细介绍

　　失眠的食疗方法包括以下几种：

　　一、龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味早晚食用适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养

　　二、栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味功效补心安神，益肾壮腰适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等

　　三、丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用丹参苦微寒，活血安神，对失眠者有安神作用

　　四、百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用功效养心安神，润肺止咳适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等

　　失眠的食疗郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障方法上文已经为大家介绍清楚了医师提示：失眠看似小病，很多人都对失眠不是很在意，但是随着越来越多的失眠患者用无数失眠的危害在警示着我们，因此我们一定要及时人情失眠的危害才行，只有积极避免自身受到失眠的危害才可以真正保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助

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