白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因，失眠是一件多么让人很痛苦的事情

6个原因让失眠如期而至

1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、情绪因素：情绪失控可引 起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

这些表现暗示失眠症赖上你

一 躺在床上超过30分钟没有睡着；

二 半夜老醒，醒来的次数超过两三回；

三 天还没亮就醒了，俗称早醒；

四 夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠

五 入睡困难容易惊醒，并难于郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感

六 不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复

七 频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；失眠多梦，梦感强烈是失眠常见的症状

八 发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复

九 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感

十 每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者

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