神经衰弱患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼有的患者还对声光敏感
神经衰弱主要表现为容易烦恼和容易激惹烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪
患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助
自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做具体操作法如下：
散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如２－３公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅，体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，z后用冷水冲洗或淋浴，每次３０秒到１分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大
擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心一般以擦四次为佳按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸
其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动
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