现在人们的生活条件好了，现在的学生都有很多电子产品，电子产品就少不了耳机，很多人走在路上听，在车上还是听，殊不知长期地戴耳机是会诱发一些疾病的，神经衰弱就是其中的一种
微型收录机耳机的音量输出一般的84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝这样的音量对人体特别是耳神经有很大的刺激作用，长时间收听会造成听力衰退，严重的还会出现神经衰弱
人戴上耳机后，外耳的通道口被耳机紧紧地塞住，几乎处于闭塞状态高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，没有一点缓冲余地，听神经被刺激得异常兴奋，极容易造成听觉疲劳
经常戴耳机听音乐，还会造成一些全身性的不适，噪音会使人感到头晕脑胀，久之就会造成注意力不集中，使学生的思维反应的灵敏度及记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应
特别是当前伴奏乐器大都是电子的、高音与低音相差很大，流行歌曲又较奔放，所以长时间戴耳机收听，更不利耳神经和身体的健康路上骑车收听，往往分散注意力，还容易发生意外
用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜
因此建议每个人在生活中不要长时间地戴耳机，听一会歌要休息一段时间，这样就不会那么容易患上神经衰弱了不过如果您在生活中发现自己经常出现耳鸣，晚上睡不着觉的症状的时候就要引起足够的重视了，这些都是神经衰弱的症状，建议您及时就医
1.正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠
2.寻找原因，排除干扰失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致通常由精神紧张，情绪激动，药物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起治失眠s先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力
3.创造良好的睡眠环境许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有安全感
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