洁癖的人总会对自己周边的事情产生敏感比如觉得身上有尘埃，就会变本加厉要试图清洁，保持干净其实喜欢干净是非常好的，但是一旦过分注意干净，就会让人非常难过，洁癖的人常常惹得自己难受，身边的人也非常抓狂那么什么是洁癖呢？

洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏、认知来纠正较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生发现自己有洁癖，应该怎么做？

弄清洁癖产生的根源

认识到它已成为一种心理障碍，必须加以重视，有洁癖的人一般都有强迫性思维和强迫性动作，内心有强烈的冲突，焦虑，抑郁情绪，产生于遗传因素、家庭环境及个人的性格特点的共同影响

判断洁癖的程度

你需要判断一下她的洁癖程度是不是到了病态的地步其实如果洁癖的程度只是表现在对卫生要求标准高，不会强迫和硬性要求你的行为，那还好但照你的描述看，应该是已经严重干扰到你的正常生活行为了这种情况下，可以看作洁癖到强迫症的程度了那么你需要有个清楚的意识，她这些已经是心理疾病的行为体现换言之，她是个病人虽然看起来完好无损，但是个真正的病人

要有改掉洁癖的信心

出现了洁癖行为，s先不是立刻命令自己改掉，郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感而是观察自己的心理状态，为什么自己会觉得不干净，然后思考是否有必要清洗或者清理，后观察自己清洗和清理的次数及时间，自测一下自己是否有严重洁癖的倾向，如果你发现自己洁癖倾向有些严重，那么可以去看心理医生，找到洁癖的根源，这样的话才能真的治好严重洁癖

厌恶

经常采用橡皮圈方法即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的

正确认识洁癖的危害

轻微的洁癖会让身心受累，严重了就会导致精神疾病，会和周围的环境格格不入，对身心是一种戕害难得糊涂，要学会模糊处事

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