在平时生活中，有很多的人会因为恐惧证而担忧，出现了恐惧症之后，会出现面红耳赤，心跳加快，心律失常，严重的影响到了他们的生活，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意一些护理那么，如何才能的缓解年龄恐惧症

　　坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛

　　体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身 体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟每回抻拉三四次即可

　　每周至少有3次愉快的性生活

　　性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻研究人员表示，在性生活过 程中，大脑会分泌一种激素它能减轻压力，使“时光倒转”此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁

　　描眉

　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息要修出好眉毛并不难s先，在 眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉然后用手指将颜色抹开，使其更自然关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气

　　涂脂抹粉加染发

　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样

　　及时买合身的新内衣

　郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖好的内衣能让女性有充实、被保护的 感觉它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部高点向上提一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中当体重出现明显增加或减轻时，应 及时测量胸围，更换内衣尺码

　　美化双手

　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点

　　戒烟

　　吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗戒烟没有早晚之说“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新

　　愉快地笑出来

　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签

　　很多个人因为这种现象，会出现心理压力，生怕自己的年龄会暴露，尤其是一些爱美人群，会出现心里焦躁，所以平时会经常地描眉，但是大家需要注意一些美的方法，不要盲目的进行身体调理，这样容易造成一些危害

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