现在很多人喜欢宅在家里，不愿出门面对社会许多人甚至患有社交恐惧症社交恐惧症是一种精神疾病社交恐惧症患者一般不愿意与人交流，不开心地面对生活，也不会敞开心扉与他人交朋友其实社交恐惧症也是一种心理障碍只要你勇敢地迈出这一步，并以适当的方式提高自己，你就可以克服心理障碍

　　社交恐惧症怎么办?

　　1.提高自信心

　　对于社交恐惧症患者，拥有良好的自信心是康复的z佳途径平时应该多相信自己，多鼓励自己，让自己相信自己，相信自己世界上每个人都是独一无二的，不完美的，所以你应该接受你的不完美，不要被你的不完美打败在做某事之前，您可以为自己加油并相信自己的能力

　　2.缓解压力

　　一般来说，患有社交恐惧症的人经常觉得他们被生活中的社交互动所淹没如果压力太大，一定要化压力为动力，让生活充满动力，努力生活每个人都有压力，但面对压力，我们不能逃避，而应该选择缓解压力如果您在日常生活中遇到压力，可以通过听音乐和看电视节目来缓解情绪

　　3.多运动

　　运动有利于提高自信心，使身心处于放松状态，也有利于身心健康多运动可以提升你的外在形象，让你的身体线条看起来更漂亮一般社交恐惧症患者的内心都会有一种自卑感这时，他们可以通过改善自我形象来改变他人对自己的看法

　　4.调整心态

　　有社交恐惧症的人会认为社交是一件很可怕的事情，其实只要调整好心态，就可以发表不同的意见虽然社交是一件很麻烦的事情，但交朋友也是一件很有趣的事情，所以不妨换个思路，换个角度去面对

　　5.每天计划

　　如果有社交障碍，那么朋友肯定很少没有朋友的日子很无聊这个时候，你应该每天计划，让你的一天充实而有趣，这样你的心态就会更加开朗，也更有利于疾病的康复

　　郑州金水中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病

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