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1、顺其自然
当人们出现一些强迫症思维的时候，z好不要去管它，顺其自然，脑子里该怎么想就怎么想，千万不要强迫自己去抵抗，或者是克制这种思维，这个时候千万不能刻意为之，长时间下去，自己表现出来的焦虑状态慢慢的就会变淡，强迫症的症状也会慢慢的消失
2、宣泄
一些人患上强迫症，很有可能是因为自己心理受到了创伤导致的，自己长期处于一种焦虑不安的状态，对于这种情况，患者朋友要懂得如何去宣泄，还有就是要向家属说自己的不幸，我们必须把不良的情郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病绪宣泄出来，把这些情绪释放出来之后，在一定程度上也可以缓解患者的不适症状
3、性格测试
患者朋友可以进行一些性格测试，这样的话才可以了解到自己究竟是一个什么样的人，从而可以了解到真正的自我，然后在从心底里接受自我而不是接受想象当中的自我这样才有利于病情的恢复
4、找适合自己的工作
一些人出现了职业性的强迫症，主要是因为自己从事的工作并不是自己擅长的，因此工作压力很大，如果压力变大的话，那么就很容易出现强迫症所以，建议大家找适合自己的工作
患有强迫症之后，大家也不要太过担心，这种疾病总体说来并不是特别严重，只要患者朋友可以调节自己心情的话，一段时间过后，病情都可以得到很好的恢复，以上我们向大家介绍的这四个方法是特别简单的，大家在做完性格测试之后一定要接受自己
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