社会压力逐渐增大的今天，许多人都有睡眠障碍睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少z为常见，也就是我们平时说的失眠而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式，那么睡眠障碍有哪些表现？我们又该如何应对呢？

　　精神病患者睡眠障碍的表现:

　　1.精神分裂症患者在发作期和缓解期都可以出现睡眠障碍，通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠，一般是以入睡困难为显著特征精神分裂症后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加精神分裂症经治疗后，可延长睡眠潜伏期长期用药的患者，体重增加，易出现呼吸睡眠暂停综合症

　　2.重性抑郁障碍患者常伴有睡眠紊乱，z常见的是失眠，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长；年青抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长，老年患者入睡多正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱了睡眠的持续性，降低睡眠效率

　　3.躁狂发作的患者由于长期处于情感高涨和易激惹状态也可引发睡眠紊乱，致使实际睡眠时间和睡眠需要减少

　　4.对于焦虑合并抑郁的患者，常常表现为睡眠效率下降、睡眠潜伏期增加、睡眠总时间减少、夜间觉醒次数增加，重复性焦虑性梦境

　　总之，睡眠障碍的病程与精神障碍的病程密切相关，常常是精神症状缓解时，睡眠障碍也相应得到改善

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　　1.要以乐观的态度冷静正视这一现实，这一点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是重要的

　　2.消除致病因素正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转

　　3.养成良好习惯，改善睡眠维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度睡前保持心情愉快和平静不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着

　　4.睡眠环境十分重要保持安静，温度适宜，环境舒适

　　5.在医生指导下适当服药，但是绝不能把全部希望寄托在药物，需要注意的是许多治疗精神病的药物也可能引起睡眠障碍

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