1、自我疏导

　　轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法　　2、保持良好的心态　　不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪其三是要注意制怒，不要轻易发脾气　　3、留点时间待用　　及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼你能后退一步，能挤时间想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何焦虑者的问题之一是他们永郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效远生活在从来没有出现的未来好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻　　焦虑症不仅仅表现在情绪上，严重的还极有可能危及自身及家人朋友健康所以当我们出现情绪焦虑的时候s先就是要学会控制，严重的焦虑症患者就要选择心理医生进行调节，这对自身及周围的朋友都是有很大帮助的　　（实习编辑：黄嘉振）

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