当紧张不安的情绪持续蔓延，甚至影响到日常生活时，可能是焦虑症在作祟。郑州金水脑康中医院提醒，焦虑症的表现既有心理上的变化，也会反映在身体上，了解这些症状有助于及早发现问题。

心理上的变化最为明显。患者会持续感到莫名的担忧和恐惧，即使没有具体事情发生也心神不宁。有些人会对日常小事过度紧张，比如反复检查门锁或担心家人出事。注意力难以集中是常见现象，工作学习时容易走神，记忆力也明显下降。郑州金水脑康中医院发现，很多患者还会出现"预期性焦虑"，就是对尚未发生的事情产生过度担忧，比如提前几天就开始为一次普通会面感到焦虑。

身体症状往往让人误以为是得了什么大病。心慌、胸闷最常见，感觉心脏要跳出胸口，有时还伴有呼吸困难。手抖、出汗、发冷发热也很普遍，尤其是在焦虑发作时。消化系统也常受影响，可能出现胃痛、腹泻或便秘。郑州金水脑康中医院接诊的患者中，不少人因为头痛、头晕、四肢麻木等症状反复就诊各个科室，最后才发现是焦虑症所致。

睡眠问题几乎如影随形。入睡困难最常见，躺在床上辗转反侧，脑子里各种念头挥之不去。有些人虽然能睡着，但睡眠很浅，一点动静就会惊醒。还有的人会在凌晨突然醒来，心慌得厉害，再也无法入睡。郑州金水脑康中医院提醒，长期睡眠不足又会加重焦虑症状，形成恶性循环。

行为上的改变也很典型。患者可能变得易怒，一点小事就发脾气。有些人会回避社交活动，不愿见人;有些人则坐立不安，不停踱步或摆弄东西。部分患者会出现重复行为，比如反复洗手、检查门窗等。郑州金水脑康中医院强调，这些表现如果持续存在，并且已经影响到工作和生活，就需要引起重视了。

焦虑症的表现因人而异，有人以心理症状为主，有人则更多表现为身体不适。郑州金水脑康中医院建议，如果这些症状持续较长时间，自我调节效果不佳，最好寻求专业评估。早期的识别和干预对恢复很重要，专业的心理支持能帮助患者更好地理解和管理自己的状态，逐步找回平静的生活节奏。

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