疾病导航| DEPARTMENT几乎每个年轻人都背负着各种压力和焦虑焦虑引导着人们的行为和思想其实焦虑是一种正常的情绪，有好有坏，要分清好坏，努力克服不好的焦虑
焦虑的两种类型是什么?
1.正能量的焦虑
良好的焦虑能使人积极适应各种生活环境这是一种本能的防御反应当焦虑正常发挥作用时，就不会有持续的不安全感和疑虑，会用有效的行动和活动来缓解内心的焦虑当不可避免或不确定时，人们会主动寻求他人的帮助，或转移注意力来调整自己的情绪只要焦虑不过分，就能唤起人们的好奇心，唤醒心灵，激发创造力和意识此外，焦虑症也可以促进升华
2、负能量焦虑
不良焦虑会使患者产生持续的、无法控制的精神状态，会因一些琐碎的事情而引起焦虑，引起血压突然升高、心跳加快等不良焦虑还会让人更加自恋不管他们做什么，他们总是以自我为中心，没有精力去照顾别人也有一些患者自卑感很强，因为缺乏一定的自尊心而被别人嘲笑，z终陷入恶性循环持续的焦虑还会影响自主神经系统的功能，减慢消化道的蠕动，抑制消化液的分泌，诱发胃肠道问题部分患者还会出现肢体疼痛、全身酸痛、疑虑等躯体症状此外，焦虑症还会引起睡眠障碍，如易醒、经常做恶梦、入睡困难等
如何帮助克服不良焦虑?
全面正确地评估自己，以便更好地了解自己的情况并采取措施应对积极寻求专业帮助，合理用药保持均衡饮食，时刻关注自己的身体状况，多参加体育锻炼，不仅可以提高抵抗力和免疫力，还有助于缓解身体压力，帮助释放焦虑
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