现在的年轻人，都有焦虑症，即使努力克服，也摆脱不了尤其是在夜深人静的时候，悲伤总会伴随着自己，影响正常的工作、学习和睡眠

　　如何克服焦虑?

　　1.你不能只看到事物的表面

　　我们平时接触的人，我们生活的整个社交圈，过往的经历，我们自己的信仰体系，都会形成一些小故事对于某些事情，人们会有虚张声势的问题如果你总是与自尊作斗争，那么头脑就会永远保持这种信念你一定要真正关注当下，在每个时间段的每一项工作中都关注自己的感受，这样你才能停止大脑中一些破碎的想法，跳出一些阻碍你进步的信念，利用扬长避短，实现真实的自己潜在的

　　2.不能一直找借口

　　当人们不想接触他人或拒绝吸收时，人们总会找到各种借口，比如工作太忙或没有时间如果你想克服焦虑，你应该把自己困住，从思维的束缚中解脱出来摆脱它，不要为任何事情找借口一下子打破伴随一生的心理结构，确实很难不管你做什么，不要总是找借口你找的借口越多，就越难摆脱内心的杂乱

　　3.找出连接点和共同点

　　每个人都是独立的存在，但又与社会密不可分当你慢慢消失，感受身边的人和事，你会觉得不一样刚开始注意人和你周围的人之间的关系不要以孤立的心态看待他们世界上没有生物或事物它独立存在每个人在生活中都会遇到各种各样的困难和挫折你不能只关注自己的孤独，而是关注与周围世界的连接点这将改变你的人生观

　　4.意识到你不是你想的那样

　　每当夜深了，一些无尽的思绪就会不断地在我的脑海中流动你不妨让情绪直接流出，直接随睡眠飘走每个人的想法确实很重要，进入大脑的想法也是自己的仔细检查，每一个念头都会让人越来越累，不知所措，不知所措这会增加思考的负担，无形中增加内阻当想法表露出来的时候，要以平和的心态去面对，多和朋友多交流和沟通，这样才能得到更好的自由，以开阔的胸怀去面对一切

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