我们知道，一个人如果晚上睡不着，时间长了会觉得烦躁，对第二天的心情也会有一定的影响因为这种情况，有些人担心会不会长期睡眠不足导致焦虑症的发生针对这个问题，家庭医生在线邀请了中山大学第三附属医院精神科副主任医师甘兆宇为我们解答

　　长期睡眠不足会引起焦虑吗?

　　如果是长期睡眠不足，说明他可能有一些心理问题例如，你会不会对睡眠过度焦虑?当然，研究表明，这种睡眠不足会增加其他精神障碍的风险，但这种因果关系目前还不是很清楚很难评估是睡眠问题导致的后期问题，还是其他原因导致的睡眠不足，或者睡眠不足本身是否是焦虑或其他精神症状的早期症状所以无论如何，睡眠固然重要，但我们也不能整天担心睡眠不好

　　偶尔睡个好觉是正常的如果长时间睡不好，应该先去看心理医生或心理医生，了解、评估，看看有没有其他心理问题比如抑郁、焦虑等问题如果没有，那只是睡眠问题你想提高睡眠认知，改变睡眠习惯，改变睡眠态度，做这些让睡眠恢复正常吗?进入关卡

　　如何判断一个人患有焦虑症?

　　为此，我们需要了解什么样的焦虑是病理性焦虑因为正常人也有焦虑，所以对于什么样的焦虑是病态的，我们有几个考量指标

　　s先，你可以看看你的焦虑是否可以自己控制，是否可以通过一些非医疗手段来解决比如睡觉，或者和别人聊天，打个游戏，放松很多这是自我调节，这不叫病理性焦虑

　　其次，看看焦虑是否给你带来痛苦的经历如果焦虑让你感觉很痛苦，让你焦躁不安，那就是不舒服，说明这是一种病态的焦虑

　　第三，要看焦虑是否会带来功能性的损害，也就是说，它会导致你无法集中注意力，让你忘记原本记得的一切本来可以正常进行的结果，测试失败或者事情不能继续，就说明这是一种功能障碍，这种焦虑是一种病理性焦虑另一方面，病理性焦虑往往不仅指向某个方面，还可能指向多个方面，担心这个，担心那个，担心一切，当担心的对象有概括的倾向时，就意味着它是病理性焦虑

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