郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗

焦虑症产生的原因有哪些

1、遗传因素：在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘支属中同病率为15%，远高于正常居民，双卵双生子的同病率为2.5%，而单卵双生子为50%

2、心理因素：患者的心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等而与紧张相关的激素，如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加深焦虑的症状，从而导致焦虑症

3、应激事件：在有应激事件发生的情况下，如天灾人祸或者工作、生活、感情不顺等，更有可能出现焦虑症

一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生

二、轻度焦虑症的自我调节方法主要有放松法：放松法治是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念这对焦虑状态性发作者有很好的效果在有条件的情况下，可以在生物反馈治仪的检测下，进行放松训练

三、轻度焦虑症的自我调节方法主要有指压治：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维可请教专业指压医师对特殊部位进行指压的性取决于焦虑的潜在原因

四、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁

五、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱

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