精神焦虑症是一种担心、害怕心理，使人思维混乱，极易产生恐惧情绪，直至心理变态危及健康，还会加速人的心理和生理衰老，精神焦虑症容易引起缺乏耐心和愤怒，而且既使是低度的压力，也使人难以应付，情绪过度紧张无法承受，其次是导致疲乏或浑身无力，难以集中精力和保持正常思维
在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑
心理疏导是对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治和预防疾病、促进身心健康的一种治方法一般分为三个阶段：
（１）疏通阶段创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，促使患者具体地、真实地讲出病态心理和行为，形成自我认识，并作自我分析，促使变态心理转向正常
（２）矫正阶段利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型；继续进行疏导，直到患者能自我控制病态意向与观念消失为止
（３）引导阶段建立正常的心理与行为的良好条件反射，巩固正常健康的心理动力定型，防止外界不良刺激
物理治：对于焦虑症，比较常见的物理疗法有：生物反馈、经颅微电流刺激疗法等纯物理疗法一般没有没有依赖性，但是起不到控制症状的疗效，充其量只能作为药物治的辅助手段
对于日益严峻的生活环境，大家一定要及时的去舒缓自己的压力，为自己的生活减压，可以防范疾病的产生，积极的面对生活，给自己的健康做保障
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