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郑州金水脑康中医院看焦虑症怎么样

   郑州金水脑康中医院倡导医护人员与患者交流时,说话速度应适中,态度应轻柔,患者会感到温暖。在整个过程中要注意语言的礼貌,要注意微笑,要让患者感到受人尊敬,态度是影响满意度的根本因素。

 
  适当转移。焦虑者头脑中问题成堆,百思不得其解,十分痛苦。在这种情况下,可采取自我转移方法,如参加体育活动,或参加劳动,以转移注意方向,转换思维对象,这样,从精神上减轻负担,促进身心健康。
 
  时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去,并以此来摆脱不愉快体验。但这些被压抑情绪体验并未完全消失,而是潜伏起来,久而久之,便发生焦虑症,这时患者只会感到痛苦,而找不到病源。在这种情况下,患者如果进行自我反省,毫不保留地把苦情诉说出来,焦虑的症状便可随之消失。
 
  自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说,异常焦虑的人,往往是夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。
 
  听舒缓的音乐能够缓解失眠等状况,如果因为压力过大而失眠,不妨多听听舒缓的音乐,在心理默默暗示自己,“我能行”、“我是最棒的”,大可不必将考试看得过重,但是也不应该放松懈怠,应该按部就班,稳扎稳打。
 
  每天困在教室里学习,可能大脑都十分疲惫,适当的出去走一走,自然界的力量是十分强大的,宽阔的世界能够让你的心胸变得豁达,还能增强你的学习效率。
 
  压力放松训练:通过一些外部的运动,也能够帮助自己的压力减轻,而且也能够更好地帮助自己在考试之前,得到充分的休息,改善焦虑的情绪。
 
  药物治:治焦虑症的药物主要有艾司西酞普兰、文拉法新等,患者可在医生指导下使用药物进行治。
 
  心理治:心理治主要有认知疗法、行为疗法等。认知疗法就是让患者逐渐认识到自己存在的性格特点,不合理的信念及消极的应对模式,进而调整和改变自己的想法;行为疗法主要是通过训练,让患者对引起焦虑症状发作的应急源不那么敏感,甚至无反应,包括系统脱敏治、暴露冲击疗法等。
 
  患者朋友应该学会调节和控制自己的情绪,平时的时候可以培养一些兴趣爱好,比如唱歌,画画等。要多参加一些群体活动,多和人沟通交流。学会倾诉,排解自身一些不良的情绪。

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