疾病导航| DEPARTMENT一些习惯于焦虑的人，实际上是自私的他们整天都在考虑自己的利益，因此陷入了重复的计算中如果他们能够为他人着想，他们可能会更快乐焦虑的人总是害怕失去一些东西，但焦虑会让他失去更多焦虑会阻碍一个人的思想并损害一个人的健康它是一种多方面的杀手，可以攻击身心
如何摆脱焦虑?
一、评估焦虑
评估您害怕什么，担心什么，为什么害怕或为什么焦虑对于这些问题，一定要把这些问题梳理清楚，越具体越好，z好用笔写清楚
二、充分认识焦虑
如果真的发生了可怕的事情，真的有那么可怕吗，别人遇到过这样的经历，能不能从容应对?以上两个步骤是非常重要的消除焦虑的步骤只有面对z坏的结果，我们才能平静地面对现在
三、重新评估现状
要了解您目前面临的问题，找出问题的原因，然后找到各种解决问题的方法这样，您就可以为这些措施的实施制定一个时间表，以便您可以采取正确的方式来处理问题再次评估当前情况可以帮助您更客观地看待事实
四、评估方法的有效性
这一步的目的是了解这个方法是否有用，如果不起作用，立即更改并使用其他方法事实上，让自己充实和忙碌是远离焦虑的好方法焦虑z能伤害你的时候，不是在你采取行动的时候，而是在一天工作结束的时候这时候，你的想象力开始混乱，小错误被无限放大你的思想开始猖獗，想要摧毁一切消除焦虑的方法是让自己忙碌起来，做任何有意义的事情
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