老年人焦虑症的常见症状：

　　1.老年焦虑症有客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益虚弱的担忧、对生活环境变化不适应等然而，他们的症状往往与真实情况无关，没有具体的担忧和恐惧内容他们常常觉得z坏的事情就要发生了，常常焦躁不安，没有安全感，整天担心，心烦意乱，担心外遇失去兴趣;

　　2.他们难以表达自己的情感体验他们不会说“我很紧张很担心”等，而是用“我感觉不舒服，身体不舒服”和“我可能有病”来表达焦虑;

　　3.常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱，如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做恶梦、易醒、头晕、心悸、尿频、便秘或腹泻等;

　　4、老年焦虑症患者对声光非常敏感，会特别注意每天排便的频率和顺畅度，为自己的心烦意乱找借口;

　　5.老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病，如糖尿病、冠心病等，同时服用多种药物、慢性躯体疾病及长期服用药物会影响其发生和治疗焦虑，甚至很多疾病和药物本身都会引起焦虑

　　老年人如何预防焦虑症：

　　1、心态要好

　　s先，我们必须快乐和满足古人云：“知足常乐”晚年要有对人生道路的满足感，对退休后的生活有适应感不要总是后悔过去，责备自己这不应该，那不应该理智的老人不注重过去留下的脚印，而是注重开辟现实的道路二是要保持心理稳定，不要喜怒哀乐“笑笑十年，转头悲哀”“君子大度，小人常悲”你要豁达，凡事都想，不断使主观思想适应客观发展的现实不要试图将客观事物带入你的主观思维轨道不仅不可能，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪三是要注意“控制怒气”，不要轻易发脾气

　　2.自我美容

　　轻微焦虑的消除主要取决于个人当焦虑发生时，s先要认识到它是一种焦虑心理，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑当您的注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会驱除并取代焦虑这是一种常用的方法

　　3.放松自己

　　如果感到焦虑，可以通过自我意识和放松的方法进行调整，特别是在行为上有意识地表现得愉快、轻松、自信例如，你可以静坐，闭上眼睛，然后开始给自己下指令：“放松你的头，放松你的脖子”，直到你的四肢、手指和脚趾放松用意识的力量放松全身，保持放松和宁静的状态随着全身的放松，你的焦虑会逐渐平静下来

　　4.用药

　　如果焦虑过于严重，还是可以听从医生的建议，选择一些抗焦虑药物，如柠檬宁、多西平等，但z重要的是要靠心理调整也可以通过心理疏导向他人征求意见，尽快康复如果您患有严重的焦虑症，应咨询心理学家或相关医生，找出病因和病理机制，然后通过心理治疗，逐步消除引起焦虑症的内心矛盾和可能的相关因素，缓解焦虑症发作由此产生的恐惧和心理负担

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