焦虑障碍多见于疾病，主要表现为焦虑的情绪体验虽然焦虑症不会导致抑郁、对生活失去热情，甚至不会像抑郁症一样自杀，但焦虑症会使人陷入严重的身心痛苦让我们谈谈焦虑症的症状有哪些治疗方法?

　　1.焦虑症的主要症状包括：

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)情绪症状?在没有明显诱因的情况下，患者往往会出现与真实情况不符的过度担心和紧张这种紧张往往没有明确的对象和内容患者感觉自己一直处于紧张、焦虑、恐惧、恐惧、焦虑的内心体验中

　　(2)植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频、尿急、多汗、震颤等躯体症状

　　(3)动力不安、烦躁、烦躁、烦躁、难以平静

　　2.急性焦虑(惊恐发作)

　　(1)濒临死亡或失控的感觉在日常生活中，患者几乎和正常人一样一旦发作(有的有特定的触发情况，如密闭空间等)，患者会突然感到极度恐惧和濒临死亡或失控的感觉

　　(2)自主神经系统症状同时出现?如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身颤抖等

　　(3)通常持续几分钟到几个小时?攻击突然开始，攻击时意识清晰

　　2.焦虑症的z佳治疗方法：

　　1.放松自己

　　学会摆脱焦虑和紧张比如，用稍微好一点的精神，想象所有可能的危险场景，让z弱和z可怕的场景先出现，重复一遍，然后想象如何面对它们，这样你才能从头到尾感受那些令人担忧的.当事情发生时你的感受如何，后来你会发现你的焦虑得到了缓解如果情况好，你会逐渐忘记这些担心的事情，这样你的焦虑就会得到控制

　　2.增加自信

　　缺乏自信是焦虑症患者的主要心态之一患者总是怀疑自己完成和处理事物的能力，夸大了自己失败的可能性，从而增加了焦虑、紧张和恐惧所以，患者s先要认识到，一定要给自己自信，相信自己，才能减少自卑感，要相信，自己再自信一点，焦虑的程度就会降低一点

　　3.自我催眠

　　焦虑症患者大多有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中惊醒这时候可以进行自我暗示催眠例如，你可以看一本你不喜欢的书，或者看一部无聊的电影当人们面对自己不喜欢的事物时，很容易感到疲倦

　　4.自我刺激

　　发病时，患者总是胡思乱想，烦躁不安，浑身颤抖，出汗等，不知道为什么会这样此时，患者可以通过自我刺激来转移注意力例如，你可以找一本有趣、引人入胜的书来阅读，或者看一部喜欢的电影，做家务这样可以防止胡思乱想再犯其他疾病，增强患者的适应能力

　　5.音乐疗法

　　选择一段轻柔、安静的音乐，至少半小时在舒适祥和的环境中，闭上眼睛，聆听这音乐在这里，我们必须摆脱一切杂念，全身放松，专注于音乐，想象音乐所表现出的美丽、柔和、宁静的心情音乐结束后，比较听前后的身心状态反复这样做可以减少或消除抑郁和焦虑

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