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患有焦虑症应该怎么办呢
1.做感兴趣的事
当人们在做自己感兴趣的事情时，就会全身心地投入，进入遗忘的状态因此，当你面临焦虑时，放下工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等当你做完这些事情后，你的忧虑和焦虑就会消失一段时间很久消失了
2.适当的运动
研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，放松心灵，使心情愉快当你感到焦虑时，什么都不要想去跑步、打球或游泳这不仅锻炼了你的身体，还能有效缓解你的焦虑，让你有更多的精力去做以下事情
3.积极的自我暗示
法国大作家大仲马曾说过：“人生是一串由无数烦恼组成的念珠乐观的人，总会笑着读完这串念珠”，如“我能行”、“我一定能成功”、“我对自己很乐观”等积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑
4.情绪发泄
情绪发泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段可以向亲友倾诉自己的紧张焦虑，调整心情;或找个合适的地方，大声哭或大笑，发泄内心的压抑
对于焦虑症，大家应该注意一下焦虑症伤身伤心，谁都不能忽视!发生焦虑症时，可能会出现情绪焦虑，也可能伴有一些异常行为出现焦虑症时，可以做一些运动，或者做一些自己感兴趣的事情
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