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如果患有焦虑症的话， 焦虑性神经症吃什么好? 一起来看看吧
1、碳水化合物可以帮助增加血清素而吃复合碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果较慢，但更符合健康原则更令人欣慰的是，z近发现微量矿物质硒可以提振情绪，全麦也富含硒
2、葡萄柚具有浓郁的香味，可以净化复杂的思绪，提神醒脑此外，柚子中大量的维生素C不仅可以保持红细胞的浓度，使身体产生抵抗力，而且维生素还可以抵抗压力重要的是，维生素C是制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一
3、鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗抑郁药有相似的作用，即阻断神经传导通路，增加血清素的分泌
4、香蕉含有一种叫做生物碱的物质，生物碱能振奋精神，增加信心，而香蕉是色胺和维生素B6的主要来源，它们可以帮助大脑产生对人体有益的血清素
出现焦虑性神经症时，可以做一些运动，或者做一些有趣的事情来发泄情绪，也可以吃一些香蕉和柚子，以及一些水化合物，可以缓解焦虑的状态
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