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郑州金水脑康中医院怎么样?焦虑症吃什么好

来源:seo 时间:2021-11-17

   郑州金水脑康中医院是正规医院吗?郑州金水脑康中医院是重点诊疗精神心理医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院,医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊,积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。

  如果患有焦虑症的话, 焦虑性神经症吃什么好? 一起来看看吧。

  1、碳水化合物可以帮助增加血清素。而吃复合碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果较慢,但更符合健康原则。更令人欣慰的是,最近发现微量矿物质硒可以提振情绪,全麦也富含硒。

  2、葡萄柚具有浓郁的香味,可以净化复杂的思绪,提神醒脑。此外,柚子中大量的维生素C不仅可以保持红细胞的浓度,使身体产生抵抗力,而且维生素还可以抵抗压力。重要的是,维生素C是制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。

  3、鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗抑郁药有相似的作用,即阻断神经传导通路,增加血清素的分泌。

  4、香蕉含有一种叫做生物碱的物质,生物碱能振奋精神,增加信心,而香蕉是色胺和维生素B6的主要来源,它们可以帮助大脑产生对人体有益的血清素

  出现焦虑性神经症时,可以做一些运动,或者做一些有趣的事情来发泄情绪,也可以吃一些香蕉和柚子,以及一些水化合物,可以缓解焦虑的状态。

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