快节奏的都市生活导致人们很容易患上焦虑症，治疗焦虑症的方法也因为病因不同而不同那么，应该如何治疗焦虑症呢？下面为大家简单介绍治疗焦虑症的方法

　　解释法

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生

　　放松法

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念病人先把注意郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练

　　冲击法

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次

　　系统脱敏法

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止

　　催眠法

　　催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法催眠法适于广泛性焦虑症，是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼

　　除了以上几种疗法之外，自我治疗焦虑症也尤为重要以下是心理医生提出的自我调节法，仅供焦虑症患者参考

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