焦虑症

　　焦虑症是一种复杂的心理疾病，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望焦虑症不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，给身心健康带来影响心理治疗焦虑症有着很好的作用

　　解释法

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理治疗，耐心倾听心理专家对病症性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生和继续发展

　　放松法

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念

　　患者先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果在有条件的情况下，可以在心理专家的指导下，进行放松训练

　　冲击法

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次

　　系统脱敏法

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止

　　催眠法

　　催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠

　　除了以上几种疗法之外，自我治疗焦虑症也尤为重要以下是心理专家提出的自我治疗方法：

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