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郑州失眠z好的医院?失眠医院哪个z好?郑州金水脑康中医院医生讲述经常出差导致失眠怎么办？郑州金水脑康中医院精神心理科医生及解答：出差的人到了目的地之后，容易受到失眠的困扰结果第二天，只好黑着眼圈，无精打采地出现在重要场合
如果仅靠自身调节，大部分人会在一周后，逐渐调整好时差但是对于那些可能只出差1周的人来说，通常没有时间花在倒时差上因此，出差时要学会管理睡眠，可以适当服用一点短效睡眠药，这些药物的半衰期通常只有两个半小时左右，吃完后很快就能入睡，而且醒来后没有长效睡眠药物的那种宿醉反应或适量服用一些褪黑素
如果出差到海拔较高的地区，如青海、西藏等地，容易出现由于缺氧造成失眠，此时，可以通过适当吸氧来缓解症状
到了新的环境，参加当地举办的一些活动或聚会在所难免，但如果让自己过于兴奋，肯定会影响睡眠，因此生活起居还是应尽量有规律
另外，对于“认床”的人来说，不妨自己随身携带个睡袋，这样无论到什么地方都能睡在自己熟悉的“床”上了
郑州失眠z好的医院?失眠医院哪个z好?郑州金水脑康中医院医生温馨提醒:对于经常出差的人来说，如果经过自己的努力及一定的药物治仍无法解决“总失眠怎么办”的问题，为了自己的健康考虑，应及时咨询专业医生
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