郑州哪个治失眠好?郑州看失眠哪里好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪个治失眠好?郑州看失眠哪里好?郑州金水脑康中医院医生讲述怎么预防失眠
失眠症的原因有睡眠障碍、生活导致的情感因素、生活环境和日常生活习惯等等所导致得了此病会影响到身体的健康和日常的工作等，那么怎么做能预防失眠症呢？
1.睡前不要有激烈的运动
激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着
2.不要乱吃安眠药
服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏
3.睡前不要读一些情节紧张的小说，
会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好
4.不要喝酒助睡
容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌
5.每天强制睡够8小时
其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环
郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
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