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郑州哪的失眠医院z有名?郑州治失眠?郑州金水脑康中医院失眠医生讲述失眠者的8款简便食疗汤水
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成每日1剂，吃心喝汤此汤有补血养心、益肝宁神之功用可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用此饭有健脑强身、镇静安眠的功效可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉此茶有补益心脾、安神益智之功用可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、s乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克把小麦、百合、莲子、s乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用此饮有益气养阴、清热安神之功效可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成佐餐食用此汤菜有养心安神、润肠通便之功效可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜分早晚2次服食此粥有健脑益智、益肾固精之功用可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可每日1剂，吃枣喝汤此汤有健脑益智、镇静安神之功用可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症
郑州哪的失眠医院z有名?郑州治失眠?郑州金水脑康中医院失眠医生温馨提醒：
解决白天的问题关键，白天把心态调节好，减少负面刺激，保持一个平和的心态 养成良好的睡眠习惯，睡前两个小时别做剧烈运动，不看太刺激的电视节目
睡前少吃辛辣及高脂食物，辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频繁做噩梦
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