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失眠是一种常见的睡眠障碍据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%.人为何会失眠呢？郑州精神病哪里好?精神病医院哪家z好?郑州金水脑康中医院医生讲述失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素 当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍
二是疾病因素 如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠
三是心理因素 紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素而失眠又影响人的心理状态失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为可以说，失眠是人类健康的大敌
郑州精神病哪里好?精神病医院哪家z好?郑州金水脑康中医院医生讲述生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸
四、注意睡前心理卫生 睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念保持心神宁静，也就能很自然入睡
五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠，应及时就医一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药，这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡
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