郑州治精神病医院，郑州治精神病的医院，郑州金水脑康中医院 医生讲述睡眠是人身的大药，但睡觉时头朝向哪个方向z好?查材料会发现：东南西北什么说法都有!郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州金水脑康中医院医生团队
头是多条经脉集聚的中央，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向的确是个值得留意的问题
这里引荐我国古代大医孙思邈的主张:凡人卧，春夏向东，秋冬向西」即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气
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郑州金水脑康中医院医生讲述假如是嫌费事或者需求补阳气的人群，能够简单地坚持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头号位置，人和动物只要睡眠才生长，睡眠协助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一白昼也难以恢复”
睡觉是养生的一大功用，养就是用大量的安康细胞去取代糜烂的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞假如说白昼消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会呈现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的为什么世上有百岁老人呢？由于他们每晚都在21点钟准时睡觉
理想生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的缺点睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警惕；胃火过剩，睡觉不安；肝阴缺乏，睡觉劳累
现代的生活习气和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响构成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病肝脏有一特性：卧则回血，坐立向外供血
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开端，并不是0点开端的，这是我们犯的误识肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功用降落，代谢力、免疫力纷繁降落，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种肉体疾病，比方抑郁症、肉体团结症、强迫症、躁动症等
丑时肝经z旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新颖血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说次序太乱了，病毒曾经到了细胞里了
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郑州金水脑康中医院医生讲述渣滓睡眠给肝脏到来多大的伤害
肝主疏泄，过子时不睡，可惹起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可惹起肝气升发缺乏，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，肉体恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事
肝开窍于目，过子时不睡，易惹起肝虚，则呈现视力含糊、老花、夜盲、畏光、顶风流泪，等病症，还会构成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会惹起肝血缺乏，就呈现筋痛，麻木，屈伸艰难，痉挛抽搐，易形成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症
肝与心，过子时不睡觉，可惹起肝血缺乏，由于心主一身之血脉，肝有贮藏和调理血液的功用，会形成心脏供血缺乏，惹起心慌、心颤等病症，严重的构成心脏病、高血压等心脑血管疾病
假如你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时分，也就睡着了肝胆开端回血，把有毒的血过滤掉，产生新颖的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病假如你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新颖的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症
肝胆在下焦，假如胃呈现问题的时分，他就会呈现寝睡不安，一个是胃寒，假如这个人胃阳原本就缺乏，过多的喝绿茶，就会呈现胃寒，胃寒的时分人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好； 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种状况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里觉得到燥；还有一个就是胃厚，气息的味，胃厚，这种状况就是吃了这种厚腻的滋味，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，滋味好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉
睡觉时要肢暖，四肢要暖，由于四肢是阳之本，这个大家都晓得了，四肢不暖，肯定是肾阳缺乏，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好
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郑州金水脑康中医院医生讲述睡眠法因人而异，下面引见3种做法：
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手堆叠放于腿上，自然呼吸，觉得全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果z佳，到了想睡觉时倒下便睡
2、仰卧，自然呼吸，觉得呼吸像春风，先消融大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐步消融如还未睡着，再从头做
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳右掌心为火，耳为水，二者构成水火即济，在人体中构成心肾相交久之，养心滋肾
现代医学证明，早睡早起的人肉体压力较小，不易患肉体类疾病早晨不要太早进来锻炼，由于早晨在太阳没有出来之前，公开道的漳气、浊气正往上走(特别是城市)，这些气对人体损伤是很严重的
1、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，z易伤神千万勿以安息药片助睡
2、枕上切忌思索计算将来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，本人静听其气，由粗而细，由细而微细而息视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着
3、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此z耗神，可坐起一时再睡
4、如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强凡有心脏病者切宜留意，每日于此二时留意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病
5、夏日起宜早，冬日起宜迟居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望留意
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