郑州失眠科好的医院，郑州康复医院排名失眠者除了睡眠数量和质量明显下降外，还极度关注失眠的结果，这增加了他们的心理负担这会引起明显的痛苦、紧张、焦虑、抑郁，并严重影响社交功能当这些情况发生时，失眠每周至少发生3次，并持续1个月这时候就可以称为失眠了失眠3个月以上属于持续性失眠在失眠的诊断中，应排除身心疾病引起的继发性失眠失眠需要好的治疗其实，失眠不一定非要药物治疗，药物往往不能治愈失眠只要大家在生活中注意以下问题，相信一定能战胜失眠
1.尽量每天在同一时间睡觉上床睡觉后，除了睡觉或性爱之外，您什么都不想做
二、营造优质睡眠环境：关灯、保持安静或点薰衣草精油帮助睡眠，避免太冷或太热的环境
3、每天下午睡前避免咖啡、茶、酒、可乐、大餐等刺激性饮料
4、睡前避免看压力大、恐怖的电视剧和电影，容易引起心理焦虑，影响入睡
郑州失眠科好的医院，郑州康复医院排名此外，失眠患者应养成更好的生活习惯，如晚饭后多散步、多运动等，对睡眠的恢复非常有帮助对于服用西药控制睡眠的患者，应尽量避免服用西药，以免产生依赖性，加重病情

郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享

本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/25006.html