郑州焦虑性抑郁,到金水脑康医院，失眠应该是现代人非常普遍的现象由于现代人的压力比较大等种种原因，很多人都有这种失眠症但是失眠和焦虑呢？这是一种过度焦虑引起的失眠让我们来看看如果您患有失眠焦虑症该怎么办哪些食物可以缓解失眠和焦虑？
如果您患有失眠和焦虑症该怎么办：
焦虑失眠也是一种非常普遍的现象，那么患有这种疾病的人应该怎么办呢？有哪些方法可以治疗？
焦虑失眠是一种比较常见的症状躺在床上想着，越兴奋越兴奋越睡不着，越睡不着，就会开始焦虑有什么办法可以治疗焦虑性失眠吗？
1.药物
s先，您可以选择药物无论服用哪种药物，都需要在医生的指导下服用，才能有效控制失眠但患者也应注意禁忌症的范围儿童不应服用此药老年患者及肝肾功能受损者慎用哺乳期妇女和孕妇禁用
2.心理治疗
其次，用心理疗法解决焦虑的根源焦虑性失眠的治疗可结合食疗、中药、针灸、理疗、气功等放松身心的手段焦虑性失眠患者失眠的另一个原因在于对睡眠的过度关注对睡眠质量的担忧和担心会增加他们的心理压力，导致失眠这样的患者应该意识到失眠不是一种严重的疾病每天失眠几个小时或几天都没有关系失眠后不要紧张树立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠
3.转移注意力
如果在床上躺了30分钟还是睡不着，必须立即起身离开房间，做一些温和的事情，比如听轻音乐、写日记、看书等，但是不要抽烟、吃东西或做体操，等到你觉得困了回去睡觉如果上床睡觉后仍无法快速入睡，则必须立即起床，等到再次感到困倦时再回到床上如果不困，可以听听音乐、写日记、看书直到天亮
4.消除干扰
除了睡觉外，其他时间不要呆在床上把床当成一个专门睡觉的地方，不要从事与床上睡觉无关的活动，例如躺在床上看书、看电视、听收音机等

郑州焦虑性抑郁,到金水脑康医院，郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益
 

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