郑州如何治焦虑症?问金水脑康医院,现在很多老人家老了闲着不知道怎么办他们尤其觉得自己的生活空虚寂寞这种现象也造成了很多问题结果,很多老人都患上了焦虑症,老人身体也不好今天我们就来聊聊如何判断老人是否患有焦虑症?以及如何预防老年焦虑症?
很多老人退休后都会有精神疾病,那么如何判断老人是否有精神问题呢?今天,我们就来看看老年人焦虑症的一些常见症状
如何判断老人的焦虑:
1.老年焦虑症有客观的诱发因素,如对死亡的恐惧、对身体日益虚弱的担忧、对生活环境变化不适应等然而,他们的症状往往与真实情况无关,没有具体的担忧和恐惧内容他们常常觉得z坏的事情就要发生了,常常焦躁不安,没有安全感,整天担心,心烦意乱,担心外遇失去兴趣;
2.难以表达自己的情绪体验,不会说“我很紧张很担心”等,而是用“我感觉不舒服,身体不舒服”和“我可能有病”来表达焦虑;
3.常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱,如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做恶梦、易醒、头晕、心悸、尿频、便秘或腹泻等;
4、老年焦虑症患者对声光非常敏感,会特别注意每天排便的频率和顺畅度,为自己的心烦意乱找借口;
5.老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病,如糖尿病、冠心病等,同时服用多种药物、慢性躯体疾病及长期服用药物会影响其发生和治疗焦虑,甚至很多疾病和药物本身都会引起焦虑
如何预防老年焦虑症:
1、心态要好
s先,我们必须快乐和满足古人云:“事能知足,心常自在”晚年要有对人生道路的满足感,对退休后的生活有适应感不要总是后悔过去,责备自己这不应该,那不应该懂事的老人不注重过去留下的脚印,而是注重开辟现实的道路二是要保持心理稳定,不要喜怒哀乐“笑笑十年,转头悲哀”“君子大度,小人常悲”你要豁达,凡事都想,不断使主观思想适应客观发展的现实不要试图将客观事物带入你的主观思维轨道不仅不可能,而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪三是要注意“控制怒气”,不要轻易发脾气
2.自我美容
轻微焦虑的消除主要取决于个人当焦虑出现时,s先要意识到自己是焦虑心理,正视它,不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在其次,要树立消除焦虑的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原则,及时消除焦虑当您的注意力转移到新事物上时,新的心理体验可能会驱除并取代焦虑这是一种常用的方法
3.放松自己
如果你感到焦虑和不安,你可以通过自我意识和放松来调整,特别是在行为上有意识地快乐、放松和自信例如,你可以静坐,闭上眼睛,然后开始给自己下指令:“放松你的头,放松你的脖子”,直到你的四肢、手指和脚趾放松用意识的力量放松全身,保持放松和宁静的状态当你的身体放松时,你的焦虑就会慢慢平静下来
郑州如何治焦虑症?问金水脑康医院,郑州金水脑康中医院,是河南省老牌中医院,是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院,是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究,研究新的治疗方法,开展新技术,建立精神卫生资源共享平台,积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享
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