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自我治疗的方法有哪些？
1、自我放松：在精神稍好的情况下，想象一个危险的情况，试着从紧张中挣脱出来这完全取决于你自己的意志力
2.自我刺激：主要是通过其他的事情来转移注意力，比如看一些自己喜欢的有趣的书；看喜欢的电影；做家务以防止胡思乱想
3、焦虑症患者神经紧张，睡眠障碍严重，可以有效地尝试自我催眠来缓解
4.增强自信心，一定程度上消除自己的自卑感，多与人交流可以有效对抗焦虑
作为一种慢性病，焦虑并不是一种不治之症如果您接受正规治疗，它可以得到很好的治疗除了自我治疗方法外，患者还可以选择药物治疗和其他心理治疗为了保证具体的治疗效果，建议患者选择当地有资质的大型医院，找一些知名的心理医生
新乡好的治焦虑症的医院,去金水脑康看，郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享
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