商丘抑郁心理咨询,找金水脑康，很多人都知道抑郁症是一种严重的精神疾病，但实际上，抑郁症与失眠有关失眠和抑郁会带来相当大的负面影响，严重影响患者的身心健康如果不及时调整，很可能诱发多种慢性疾病但是很多人不明白失眠和抑郁症到底是怎么回事一起来看看吧：
失眠抑郁症的初期症状有哪些？
1.没有安全感患有失眠和抑郁症的人，脑子里经常会反复出现让自己不开心的事情，或者对自己的未来感到担忧，没有任何安全感
2.注意力不集中这类患者做事容易分心，总是无法专心于某件事，有悲观厌世心理，不喜欢与人交流，甚至无缘无故讨厌别人这就是失眠和抑郁本病的主要症状
3.认知能力下降工作能力和学习能力都会下降，记忆力也会有明显的下降早醒多梦、入睡困难等睡眠障碍症状常发生在夜间
四、食欲不振失眠和抑郁的患者经常会出现食欲不振、便秘、体重不自觉地下降、胸闷、疼痛、全身酸痛、肠胃不适等症状
那么应该怎么做才能预防失眠和抑郁呢？
1.制定可行的计划
平时应该多做一些自己能适应的事情不要给自己太大压力根据自己的能力做一些有意义的事情一步一步朝着你的目标前进，你可以每天进步，不要急于求成
2.做你感兴趣的事
可以根据自己的爱好参加文娱活动或体育活动，也可以做一些让心情愉快的事情，比如逛街下棋，听听音乐，总之，随心所欲，但一定要保持愉快的心情和对自己的信心是预防抑郁症的z有效措施
3、交朋友
其实，预防抑郁症还是很简单的只要你以积极乐观的态度去面对生活，你就会发现生活是如此的美好如果你多关注身边的变化，你会发现生活中美好的事物，也可以多交朋友，多和朋友聊天，这样心里就不会再孤单了，反而会得到更多的温暖和幸福，所以有朋友也是一件让人心情愉悦的事情

商丘抑郁心理咨询,找金水脑康，郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享
 

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