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1.发现和保护
抑郁症患者需要亲友自己去发现即使我们发现了抑郁症患者的这种症状，也无法刺破这层窗纸，因为人类是面子的生物，一旦你把这件事说透了，这件事也刺破了他z后的尊严这只会加重患者的病情所以，面对抑郁症，我们也要学会保护自己的尊严一些小事慢慢影响了他
2、生活习惯
如果你不愿意接受心理医生的治疗，也不愿意向身边的人倾诉，那你只能自己努力解决这个问题充足的睡眠是好心情的保证，同时避免吃油腻的食物食物，油腻的食物会下意识地让你的情绪变得烦躁，多吃水果蔬菜，多出去运动，用别的方式宣泄情绪，比如跑步，蹦极，因为你不能和家人朋友倾诉你的困难，那么你就可以把自己的情绪发泄到别的事情上，把它们当作你告白的对象，这也非常有利于病情的缓解和治疗
三、利用外物
多听一些能让你心情愉悦的音乐，看看情感博主写的关于美好情感事物的东西，看轻松的视频，想想你的美好回忆等等，让你重新感觉生活充实充满希望和战斗精神
周口看抑郁的哪个医院好?金水脑康，你不能担心抑郁症，你必须慢慢来男人是面子的动物，不能把自己的缺点暴露在大众面前郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
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