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1、适当调整作息时间，定好运动时间，休息一下，放松紧绷的神经
2、平时多听音乐，让美妙的音乐舒缓精神疲劳轻松舒适的音乐不仅能给人带来美感和享受，还能有效地放松人的精神
3.自觉放慢生活节奏，从容从容应对各种复杂的事情，即使做错了，也不要自责，这样有利于人的心理平衡，也有助于缓解人的精神压力.
4.勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，不能正确处理事务
5、广交朋友，经常找朋友聊天，心心相印或倾诉，不仅可以增进人与人之间的友谊和信任，还可以让你精神一振，消除烦恼
郑州治疗抑郁哪里？以上五点，都是抑郁症患者的自我治疗方法希望我们的介绍能帮助到更多还不清楚如何自我治疗抑郁症的患者另外，让我们早日告别抑郁症我们一定要多交朋友，这样烦恼才会消除
郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务
郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力
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