疾病导航| DEPARTMENT郑州哪个治疗失眠医院比较好？在当今社会，很多人都有不同程度的精神疾病其中，失眠z值得关注这种疾病是目前发病率z高的精神疾病，对患者的健康影响很大,那么失眠有哪些类型呢？
坏习惯失眠
专业人士、经纪人、创意人员、文化公司员工等，这些人容易因不良习惯而失眠
他们的失眠症状通常表现为入睡困难、经常做噩梦、醒来后意识模糊巧克力、咖啡因、酒精和尼古丁是直接导致失眠的三大元凶，他们通常习惯于在进餐时喝茶、咖啡和喝可乐这些都含有咖啡因，可以刺激神经系统并使肾上腺素变强此外，行动需要很长时间白天喝多了，晚上就睡不着香烟中的尼古丁虽然会使血压升高，但也会刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸酒精似乎使人醉酒，但它也可以使人醒来，醒来后感到筋疲力尽
专家建议：这种失眠是轻度失眠只要改掉坏习惯，就能很快消除失眠的烦恼
尽量避免与失眠三大因素“积极”接触，戒烟戒酒，严格控制咖啡因的摄入量，尤其是下午两点以后饭后不要做过于兴奋的事情，比如KTV，回去容易失眠郑州哪个治疗失眠医院比较好？
焦虑失眠
这种失眠多见于30岁以上的女性领导者，如民营企业老板、财务主管等症状多为焦虑、恐慌，晚上醒来后无法再次入睡因为这些女性正处于事业不断提升的人生阶段，但婚姻、家庭、人际关系等都会影响情绪，所以很容易影响神经系统，导致失眠
专家建议：这种失眠是重度失眠平时应该多注意放松，比如躺在床上多运动、散步、练习瑜伽来调节情绪避免过度刺激，比如晚上不看惊险、杀气的电影，注意不要把工作烦恼带回正常生活
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