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1、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，有一定的利尿作用，是失眠的常见原因
2、辛辣食物
其实，除此之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会引起胃灼热和消化不良，影响睡眠
3、油腻食物
油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，使其处于工作状态，引起失眠
4.全效食物
还有一些食物在消化（消化食物）的过程中会产生较多的气体，会引起腹胀，妨碍正常睡眠，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等
5.酒类
睡前喝酒一度被很多人认为可以促进睡眠，但z近的研究表明，虽然可以让人很快入睡，但它保持在浅睡眠期的睡眠状态，很难进入深度睡眠时期所以，喝酒的人即使睡了很久，醒来后还是会觉得累
通过文章，我们了解到文章中提到的食物是失眠患者不能吃的如果患者真的很喜欢，至少不应该在晚餐时吃，而且患者饭后要多运动，让食物消化彻底，防止腹胀失眠患者应多吃蔬菜水果，也建议每天多吃安神健脑的食物
如果您或是身边的朋友患有疑难精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，失去治疗的信心，及时到正规专科医院就诊，以免延误治疗时机，造成不可挽回的后果如有更多疑问可以拨打免费咨询电话，郑州金水脑康中医在线咨询中心为你答疑解惑
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