疾病导航| DEPARTMENT抑郁症已成为中国疾病负担的第二大疾病，导致抑郁症的因素也是多种多样的，包括遗传因素、身体因素和精神因素如何克服抑郁症?小编教你七个小窍门，让你轻松告别抑郁症
1、每天洗澡，注意衣服和外貌的整洁美观即使没有人注意你的外表，为了自爱、自尊和心理健康，也要注意个人的外表和卫生
2.每天给自己定出一定的时间整理床铺叠衣服，打扫家里，把一切收拾得井井有条我再次强调，这不是为别人做的，而是为我自己做的
3.每天锻炼步行、跑步、有氧舞蹈和健身房训练是z有效的抗抑郁秘诀运动时大脑分泌的生化导电物质就像抗抑郁药，可以缓解抑郁运动不仅可以强身健体，提高免疫力，还可以增强心态
4.饮食要适度，起居、运动、睡眠要规律
5.增加户外运动的时间组织花园和菜园是z好的运动之一另外，如果平日出门，不妨多走走，多花点时间观察一下身边的人和景;闭上眼睛，敞开心扉，聆听人间的生命之歌
6.花时间，用心，用不同的方法来锻炼你的知觉比如洗澡的时候，可以用心感受水的温度(有些人用不同温度的水洗澡);清晨赤脚走在草地上，在晨露中浸泡双脚，在大自然中，让自己听风，闻花香，感受空气的湿度，让肌肤倍感自然等等总之，你可以充分发挥你的创造力，用心体验一些新的体验，让你的生活更加充实
7.接受专业治疗药物治疗可以帮助您恢复大脑中的生化平衡;心理咨询可以帮助你开发情商，学习很多分析和解决问题的技巧，这两者都能有效地改善你的情绪，增强你的活泼活力
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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