疾病导航| DEPARTMENT抑郁症的自我治疗方法一：笑话治疗
一天在公交车上，陈女士无意中听到了一个笑话那个时候，她会心一笑笑完之后，她觉得很轻松之后，她开始刻意寻找这个笑话，并把她找到的笑话分享给了她的朋友们人际沟通也有帮助
抑郁症的自我治疗二：音乐疗法
听听让人心情舒畅的音乐在选择适合抑郁症患者的音乐时，不要想当然地认为好与坏相反，您应该根据自己的心情做出z合适的选择有时，更强烈的音乐可以让人摆脱痛苦，但有时，更激烈的音乐会使人更加烦躁反过来也是如此舒缓的音乐可以让人平静下来，让人在痛苦中越陷越深，无法自拔适合精神抑郁症患者的音乐种类很多例如，“拥抱”可以缓解抑郁，“命运交响曲”可以振奋精神，“锦上添花”可以缓解疲劳，“两泉映月”和“摇篮曲”可以催眠入睡等等在
抑郁症自我治疗方法三：学会赞美和欣赏自己
冷静对待不良刺激，保持情绪稳定和好心情纠正不合逻辑的思维方式和改变认知错误并不容易一旦你能够对周围的事物做出客观的分析，你就会对现实生活有一个正确的认识然后，你就会置身于一个充满积极情绪的世界，心情也会突然变得明亮起来虽然生活中还有这样那样不尽如人意的事情，但一时的认知偏差不会造成情感的挫败，也不会失去对生活美好意境的追求
抑郁症或正在患抑郁症的朋友，请从现在开始积极与抑郁症作斗争，用自我治疗抑郁症的方法，相信自己一定能战胜抑郁症
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