抑郁症在更年期女性中更为常见主要表现为抑郁、乏力、对生活失去信心、自我评价低、感觉人生如年，有的有拒食和自杀行为抑郁症对更年期女性的身心健康有着巨大的影响它直接影响到晚年的生活质量和寿命长期以来一直受到医学界的关注

　　更年期抑郁症的病因比较复杂除了自身生理机能的变化外，还与社会、家庭、心理等密切相关从临床发病机制来看，更年期抑郁症的预防应从以下几个方面着手：

　　(1)提前认识疾病，做好心理准备正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，做好长期的心理准备，为预防本病的发生奠定良好的基础即便日后出现早期临床症状，也不会紧张不安反之则不然

　　(2)合理安排体育锻炼体育锻炼可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，从而提高身体素质同时，还能提高心理素质，提高应对突发事件的能力宜选择运动量小、运动节奏较慢的运动，如太极拳、练剑、慢跑、散步等，使患者在运动中获得快乐，忘却烦恼和不幸对预防本病大有裨益更年期妇女的抑郁症有其自身的因素，也有家庭和社会因素这需要家庭成员照顾他们，也需要社会重视他们值得一提的是，更年期抑郁症一旦加重，要及时就医，切不可掉以轻心

　　(3)处理好家庭和社会关系更年期女性容易情绪激动，与家人发生冲突这就要求大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要被一件小事或一句不愉快的话激怒家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会他们必须对当今社会的一些现象有正确的认识如果他们不明白，他们必须与他人交流不要感到无聊和担心自己他们必须对生活保持乐观，对待社会，这对预防抑郁症非常有利(4)正视“负面生活事件”对于更年期女性来说，处理丧偶、亲属分离、生病等突发事件是非常重要的，对于更年期女性来说是非常重要的万一发生意外，一定要保持冷静，以自己的健康为重，切不可担心或不去想后果，以免诱发或加重后果疾病

　　(4)创造多彩生活大多数更年期妇女都接近退休，有的已经退休或下岗在家他们承受着巨大的思想压力，心中总有一种失落感这个时候，要安排好生活节奏，适当增加爱好例如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活趣味，还可以保持良好的大脑功能，改善身心健康，对身心健康大有裨益预防这种疾病

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