疾病导航| DEPARTMENT据有关部门统计，我国睡眠障碍患者约有3亿人，睡眠不佳者多达5亿人心理专家指出，80%以上的失眠原因都是由心理和精神压力引起的所以治疗失眠的主要方法是解决失眠的心理负担抑郁和焦虑是失眠的重要原因对于失眠的其他治疗方法，如睡前喝牛奶、热水泡脚等，“这些可以帮助人体进入更好的睡眠状态，或者提高睡眠质量，但如果失眠是由精神压力，恐怕只有消除自己的压力才是正道”
那么治疗失眠，吃安眠药或者保健品能帮助睡眠吗?
心理学家认为，真正睡不好的人，慢性失眠的人，可以服用安眠药然而，失眠是由许多主观原因引起的，如焦虑和抑郁，以及过度的心理压力有这种“高压”失眠的人，靠服用安眠药并不能解决问题此外，一些保健品也有用，例如灵芝片其活性成分是灵芝灵芝本身有镇静作用，可以帮助睡眠还有白子仁、枣仁等保健品从某种意义上说，产品可以辅助睡眠”但选择保健品时一定要科学谨慎
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