如何保护自己?

　　1.青少年要客观认识自己，评价自己的能力，把握自己的位置坐标，把握机会，发挥作用，快节奏地不断提高心理承受能力在各种事件中基本保持心理平衡

　　2.合理安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并酌情留出余地不管工作多忙，每天都要留出一定的休息时间，尽量让紧张的精神有机会得到放松你不必担心你的职业挫折，也不必把你的努力和疲惫奉献给你根本无法实现的“宏伟目标”2、在工作中注意身体的协调与平衡如果你能在工作中平衡地使用你身体的各个部位，你会受益匪浅“平衡”是多方面的，比如脑力和体力的平衡;左脑(抽象思维)和右脑(想象思维)的平衡;脑神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;眼睛和使用耳朵平衡等这样才能充分发挥身心功能潜能，有利于身心健康每个年轻人都可以根据自己的工作特点，将保健与工作结合起来

　　3.学会心理调整年轻人在工作、生活、爱情中的烦恼在所难免强行在胸中积蓄悲痛，显然是不妥的心情不好的时候，应该想方设法“发泄”或转移，比如和好朋友聊天，快速呕吐，或者出去散散步，去电影院等等委屈或不幸，你还不如哭心理学家指出，哭也是一种自我心理拯救的措施，可以发泄和疏导不良情绪哭过之后，心情自然会变得轻松一些当你遇到困难时，你必须看到光明的一面当你失败时，你必须看看自己的成就你要有信心，相信自己的实力这有利于理清思路，克服困难，走出逆境

　　4.有爱好现代年轻人的爱好可以作为一种积极的休息方式来转移大脑的“兴奋焦点”，可以有效地调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，从而消除疲劳，调节情绪走出枯燥乏味的小圈子，进入感兴趣的境界青少年爱好的内容广泛，如音乐舞蹈、书画、棋牌、写作、钓鱼、旅游等，可根据自己的兴趣，适当“投资”，调节口味，缓解紧张情绪

　　5.养成体育锻炼的习惯经常参加体育运动可以有效增强身体各器官和系统的功能，所以应该养成体育锻炼的习惯每天可以安排一小时的锻炼时间，也可以根据自己的情况灵活控制体育锻炼不仅可以放松身心，还可以增强体质