疾病导航| DEPARTMENT产生考试焦虑反应的主要原因如下避免以下原因可以有效防止考试焦虑的发生
1、认知错误：过度夸大考试、个人成败、未来的关系，导致情绪过度紧张
2、缺乏自信：总是怀疑自己的能力、智力不如别人，或者准备不足，担心自己不能取得好成绩
3.复习不充分：没有认真全面复习，但想在考试中取得好成绩
4、目标太高：考试前不切实际地把目标定得太高，比如“一定要考上某个学校”或者“一定要超过某个人”等等
5、错误经验：由于之前的考试因过度紧张而失败，本次复习会不由自主地记住上次考试的紧张程度
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