总有一些生活中琐碎的事情，这将刺激我们当我们有不良情绪，如果我们能够及时意识到这一点，我们能避免受情绪被操纵那么，如何把负能量转化为积极能量?下面是为大家5种情绪转换技术当情绪上来了，我们可以先离开，让自己情绪不平衡的环境，然后我们就可以调整我们的呼吸，然后用自然冥想等方法来渐渐平复心情

　　转换技术1：假

　　当感觉负能量的情绪，建议离开，你有情绪的环境这样做甚至可以帮助逃避周围环境的有毒能源(无论是由我或其他人制作)地方的变化可以提醒你，你的情绪都在自己的控制

　　转换技术2：减缓你的呼吸

　　如果你心情不好的时候，你一定要注意你的呼吸节奏，适当地减缓你的呼吸有研究表明，当你放慢你的呼吸和氧的深入，慢慢地呼吸，你抵消负面情绪，如心跳加快的身体症状，应激激素(包括肾上腺素和可的松)的释放，(当然))和呼吸浅而迫切你冷静下来你的身体，这样更容易切换到平静的积极情绪

　　转换技术3：天然冥想

　　冥想是一种较好的方法，但它需要适当的实践中学习一个冥想我z喜欢的转化技术是由我的客户米莎和他的合作伙伴创造R.G.他们建议你去外面的盯着叶子在树上一分钟让自己充分参与并观察叶的活动试试看，你会在这个战略的镇静效果感到惊讶您还可以观看湖面上的波或坐在海边沙滩和凝视上

　　转换技术4：迷你冥想

　　有许多类型的冥想，你可以根据自己的需要，当你的情绪上来选择冥想不需要枕头，特别的服装，祈祷或完全沉默无论你在哪里，你可以简单地打坐，即使你是停留在交通和喇叭声所包围所有你需要做的就是闭上眼睛，深呼吸，并在你的心中的想法中脱颖而出一段时间后，你会感觉在你的身体和心灵平静得多接下来，你可以问自己：什么样的情感我选择现在感觉如何?然后，由我自己创造的那种感觉

　　转换技术5：使用幽默感

　　如果你是一个幽默的人，你也可以用幽默巧妙地转化消极能量转化为积极的能量幽默感是像放慢你的呼吸，并且对你的身体实际效果当你笑，激素内啡肽被称为被释放到血液中，这有助于提高你的心情许多研究表明，笑确实能够帮助身体恢复健康

　　虽然你已经掌握了情感转换的技能，这些技能需要不断的实践，产生了良好的效果如果你还是放手每次有情绪的时候，即使你知道这些方法，它不会帮助你在所有的情感如何将负面能量转化为积极能量?赶快使用上述五个情感转换技术，以稳定自己的情绪!

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