老年人如何控制自己的情绪：

　　1.转移注意力

　　心情低落的时候，老是想那些伤感的事情，当你对什么事情都不感兴趣的时候，s先要尽量避免自己老是想这些问题，转移注意力因为既然已经成为现实，那就试着去接受它，面对现实吧一个人无法改变世界，事情也不会因为你而改变我们能做的就是适应这个世界所谓物竞天择，优胜劣汰，要想让自己快乐，s先要让自己不那么极端，不去虎视眈眈

　　2.以某种方式发泄

　　大喜、大悲、大惊、大惊等情绪对老年人构成极大威胁，会引起脏腑气血功能失调，成为致病因素因此，老年人心中有情绪上的闷闷不乐，这对他们的健康不利他们可以通过一些方式来发泄自己的不满，比如砸一些无关紧要的东西来有效发泄，或者对着空气大喊大叫来缓解自己的不满冲动z好先跑下楼再爬上楼，每步上两步，z好跑上楼或者坐下来喝杯茶或咖啡，让自己放松一下

　　3.远离情绪变化的源头

　　当人发怒到发怒时，他们的大脑皮层会比平时更加??兴奋，这种兴奋状态会蔓延到周围区域这时候，理性的自我就需要刻意转移这些兴奋点，避免使用人生气，就是争吵的对象，生气的场景，去别的地方做别的事情用盲目的方法，离开源头，尽快让自己冷静下来

　　老人脾气不好的原因

　　4.做自我建议和鼓励

　　给自己任务，做自己的指挥官，坚信自己有能力控制自己的个人情绪爱发脾气的人不妨有个座右铭如：“脾气暴躁是人类比较卑鄙的天性”、“仁者生仁”、“野蛮产生野蛮”、“愤怒是没教养的”、“愤怒是无能和软弱的表现”等，通过这样的积极自我暗示，自我指挥，可以组织自己的心理活动，获得克服愤怒的精神力量

　　5.学会说话

　　人总是会情绪低落，不管是因为爱情、友情，还是其他因素s先，不要放弃对美好事物的渴望和追求只有有希望，才会有动力其次，如果你真的想摆脱现在的困境，那么你就必须敢于直面困难，一味地回避，这只会让你痛苦的路走得更远当你遇到不顺心的事情时，你可以选择多做几次深呼吸，尽量让自己冷静下来，然后你就可以和你z信任的朋友谈谈了

　　老人经常易怒，肯定是有原因的这取决于老年人是否感觉不舒服，血糖和血压是否正常，是否患有抑郁症、焦虑症和老年痴呆症脾气暴躁的原因有哪些?作为老人的亲戚，我们要学会进一步了解老人的心态，教会他们如何控制自己的情绪不要经常暴躁

本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/15088.html